Přemýšlíte o běhání a jste zahlceni informacemi - co, kdy, kde, proč a jak? Zkuste sedm základních tipů, se kterými se rozběhnete. Ty Vám ukáží jednoduchou cestu, dále už bude jenom na vás. Běhání není věda. Nejdůležitější je se rozhodnout a vyběhnout. Pokud toto zvládnete, máte z poloviny vyhráno, už totiž nemluvíte, že budete běhat, ale běháte.
Zdravá strava : Zkuste barevný jídelníček!
13.08.2018
Pro většinu z nás je zdravá strava samozřejmostí, alespoň teoreticky. Víme, že jídlo ovlivňuje naši fyzickou i psychickou kondici, podepisuje se na našem zdraví a pochopitelně také postavě. Nejde jenom o hubnutí, zdravá strava je důležitá vždy. Člověk potřebuje energii, kterou svému tělu dodává prostřednictvím stravy
Jak a proč by měli cvičit starší lidé?
13.07.2018
Článek do JL - červenec 2018 Jak a proč by měli cvičit starší lidé? Pokud je vám více než 65 let měli byste se snažit provádět stejnou míru aktivity ať již posilovací nebo protahovací jako mladší jedinci, ale jen do té míry, do které vám to vaše tělo dovolí. U starších lidí je vhodné se zaměřit na cviky protahovací...
Sporty, které vám zajistí sexy postavu
15.06.2018
Nechtějte hubnout do plavek. Chtějte mít pevné, pružné, zdravé a funkční tělo po celý rok. Plavková sezóna sice zákeřně odhalí každý dietní přestupek, kterého jsme se dopustili, ale to, že nám z plavek vykukuje špíček, je mnohem méně závažné, než mizerná kondice a špatný pocit ze svého těla. V zimě často svádíme svou lenost a fyzickou neaktivitu na...
Hubneš do plavek? Tak takhle to nezkoušej!
25.05.2018
Zatím je v plné parádě jaro, ale ty dny, kdy se zrádně přehoupne v léto, stoprocentně jednou přijdou. Proto je na čase popřemýšlet, jak se zbavit tukových zásob, které se na těle přes zimu záhadně objevily
Jarní detox. Jak na to?
13.04.2018
Detoxikaci neboli odstranění či zneškodnění toxických látek si mnozí lidé provádějí na svém těle již odpradávna. Cílem je minimalizovat "jedy" v našem těle za účelem prodloužení života a zlepšení zdraví a vitality. Říkáme tomu také očista organismu.
Jaké sporty jsou vhodné v těhotenství?
16.02.2018