Těhotenství = jiný stav i jiné cvičení
09.03.2019
Má-li žena pohybem, sportem vytrénované tělo, takové je samozřejmě připravené lépe na porod.Až přijde čas a Vy uslyšíte: Maminko, tlačit. Maminko, zatlačte", víte a je Vám jasné, jak a čím máte tlačit. A naopak. Umíte ovládat a zatáhnout svaly pánevního dna, když tlačit nemáte. Pohyb nás podrží a i v návratnosti do formy, a to nejenom do...
Žena není muž, platí i v jídle
27.02.2019
Je nám všem jasné, že ženy mají nižší základní potřebu energie. Z toho plyne, že ženy by měly jíst méně než muži.
Aktivní pohyb k našemu životu patří
24.02.2019
Pro své zdraví můžeme udělat "více než lékaři " Všichni dobře víme, že rozhodnutí, která děláme každý den, do velké míry rozhodují o stavu našeho zdraví, o nemocích, které proděláváme. Množství informací o zdraví, je sice ohromující a často i matoucí, někdy jsou tyto informace i protichůdné. Svůj život si můžeme,a měli bychom si, zorganizovat tak,...
Kompenzační cvičení
15.02.2019
Soubor jednotlivých cviků v konkrétních cvičebních polohách, které můžeme účelně modifikovat s využitím různého náčiní, pomůcek (švihadlo, ručník, pružná guma ale i polštář apod.) a nářadí (žebřiny, židle, stůl. Tyto cviky slouží k prevenci a odstranění funkčních poruch hybného systému (viz rozdělení svalů na tonické a fyzické).
Téma senioři: cvičením posílíte zdraví
11.01.2019
Pohybová aktivita působí pozitivně na zdraví seniorů, na jejich psychiku. Pomáhá k udržení denního rytmu seniora, zajišťuje dobrý spánek.
Jak si užít vánoční svátky a nepřibrat…
13.12.2018