Léto představuje pro udržení si váhy či hubnutí mnoho nástrah. Celkově bývá režim rozvolněný, přichází doba dovolených, pobyty all inclusive, které si chceme užít, doba návštěv přátel a rodiny, grilování. Jaksi se vytrácí ta rutina a pravidelnost, kterou jsme lépe schopni dodržovat, pokud náš týden má řád.
Cvičením tráví každou volnou minutu a je jim jedno, zda jsou momentálně unavení nebo nemocní. Potřebují sport k tomu, aby měli pocit, že žijí, i když je jejich posedlost ve skutečnosti zabíjí. Nahlédněte do temných zákoutí závislosti na cvičení.
Ach, ta naše záda….
26.05.2020
ež začnete s novým režimem, se cvičením, poraďte se s lékařem, fyzioterapeutem , kvalifikovaným trenérem o tom, jaké typy cviků a pohybu jsou pro vás nejvhodnější , které pro vás budou nejprospěšnější.
Jen zhruba 20% lidí nikdy v životě nebolela záda. Tento - do jisté míry civilizační problém se týká skoro každého. Sedavý způsob zaměstnání je samozřejmě největší problém. Mnoha těmto problémům ale lze předcházet drobnými změnami životního stylu. Co děláme špatně?
Všeobecně platí, že při redukci hmotnosti vykazuje nejlepší výsledky tzv. aerobní aktivita, například běh, rychlá chůze, nordic walking nebo alespoň svižná procházka... V zimních měsících doporučuji běhací pás, rotoped, eliptický trenažér, apod.... Při cyklickém pohybu skvěle zapojíte ruce, nohy a zároveň ulehčíte kloubům.
Po Vánocích a Silvestru se hodí detox…
10.01.2020
Začátek roku je čas předsevzetí a pro mnohé z nás také období detoxikačních kúr. Ano, povánoční období je pro zimní detox jako stvořené. Většinou jsme všech po svátečních dobrotách bez energie, je nám těžko, "okamžitě" chytneme jakoukoliv virózu a tak je na místě své tělo pročistit a odlehčit.
O Vánocích se nemusíme přejídat!
13.12.2019